jak brac

Trening 14.12.2012 Barki: Wyciskanie axel gryfu z zarzutem z ziemi: 88kg x 6 98kg x 6 98kg x 6 108kg x 3 Wyciskanie sztangi stojąc, zabierałem ze stojaków: 100kg x 8 120kg x 6 130kg x 5 140kg x 2 Wyciskanie sztangi na barki zza karku z pomocą nóg: 120kg x 6 120kg x 6 140kg x 6 Zarzuty sztangi z ziemi na barki (trenowałem technike ) : 100kg x 6 [...]

Ja najlepiej rozciągnięty byłem w podstawówce jak tekłondo ćwiczyłem. Trzeba się brać. Chyba się zapiszę do ememej koło mnie, jedyny szkopuł w tym że mało ludzi tam

Zaczniesz brać jakiegoś nox pumpa i się będziesz czuł jak byś na soczek wszedł:))

Z tego co piszesz powinno byc ok, jak treningi nie są tak wyczerpujące to możęsz dać rade 5-6 razy spokojnie. Optymalna ilość w treningu dla każdego jest indywidualna i tu Ci nikt nie powie ile razy i co masz ćwiczyć żeby było idealnie... poza tym jest coś takiego jak cykle treningowe itp. ale jak na razie to w sumie nie masz co sobie tym głowy [...]

Mumin22 - tak ale wiesz ja tez nie mialem, a po gainerze activity z kibla nie schodzilem, poprostu serwatka ma takie ilosci laktozy ze nawet jak ktos dobrze wchlania to i tak pryznjamniej lekko powinien cos odczuwac. A wszyscy pisza ze problemow nie maja, no i ta zawartosc tlusczu. Gdzies tu jest przekret, albo w skladzie albo w tableach [...]

Witam kupilem wlasnie tego gainerka 737 3kg + Kreatyna 500g micronized 200mesh planuje do kreatynki kupic jeszcze glukoze. Czy bedzie to dobra mieszanka mzoe mi ktos podpowie jak to wszystko brac? pozdro

Jak macie piorytet cena kupcie mete ruska tez tania a efekty porazajace lepiej juz zrobic diete niz brac jakies odzywki z 3 swiata za te pieniadze kup np tak cenione prawdziwe ale tanie bialko ostrowia a co 7 kg ktorych ekkspert przytyl na 737 tez moge tyle przytyc w miesiac codzienie moge w******lac hamburgery itp rzeczy ale to raczej nie bedzie [...]

Bry Nie ma to jak z nudów i potrzeby zmian zmienić drastycznie kolor włosów. Dobrze, ze nie musiałam brać urlopu dziś 4nn psami go, psami

sraczka robi odblok w bunkrze w kazachstanie temu go tu niema jakie geny idioto 100kg to jest dziecinny ciężar,no chyba,że sie jest gimnazjalistą to wtedy jest to dużo to ja na nie wyleczonym do końca tricepsie napjerdalam 120-stką,a ten chce brać towar żeby 100kg wycisnąć,taki sam z ciebie kretyn jak ci z tego pseudo dokumentu tvp koksiarze

uparł sie ze jak cos ma brac to musi wyyebac 100 na czysto tak pyerdoli chyba zabawie sie w harlesa glasaa

Preria, mnie sie wydaje, ze te tabsy anty które zaczelas brac troche ci w hormonach mieszają, masz huśtawę jak stąd do Meksyku

Preria, mnie sie wydaje, ze te tabsy anty które zaczelas brac troche ci w hormonach mieszają, masz huśtawę jak stąd do Meksyku tabsy biore od tygodnia z mysle tak od roku:/

[...] zastosowania sportowego. W związku z tym, nawet przytoczone przez Ciebie przykład o rzekomej "zbierzności Trenobolonu z Testosteronem" jest klasycznym błędem. Tak jak i w poprzednim poście wspomniałem, tak i w tym chciałbym Cię uświadomić, iż skład chemiczny trenobolonu jest zbierzny z testosteronem. W związku z tym i na tej podstawie [...]

[...] Poki co nie jem kreatyny ale niedlugo zaczne, moze za miesiac. Takze kilka pytan. Slyszalem, ze kreatyny w jednej porcji nie mozna jesc z gainerem, ile w tym prawdy? Wiec jak mam brac kreatyne i mass'a po treningu? Bede bral rano, przed sniadaniem dextroze+kreatyne, pozniej po silowni bede bral mass ale co z kreatyna? Brac po cwiczeniach [...]

[...] nie mam supli do testu}:-(. Walcie postów ile wlezie, przecież sam konkurs, zadanie, wklejony filmik czy fota to totalna nuda;-D. A tak jest przynajmniej wesoło jak na targowisku.Śledzę dokładnie każde konkursy nawet te, w których nie biorę udziału. Bez waszych marudzeń i narzekań życie byłoby szare, bure i ponure8-). P.S. Obecny i [...]

Kabo -może zapobiegawczo juz zacznij brać Tadda,bo jak widzisz ,jest to zaraźliwe,nawet przez internet. Wystarczy tylko coś napisać o moich pompkach i już są pierwsze objawy :)

no ok ok :) a jak to wyglada z oslonkami? bo wiara roznie pisze z tego co sie naczytalem, jedni piszą ze wogole nie trzeba brac oslonek do epi bo niby strata siana kupowac oslonki do tak lajtowego ph, a inni calkowicie odwrotnie? A ty co o tym sądzisz? do cyklu 3/4/4/5/5/5? kupować oslonki? jak tak to jakie? wystarczy sylimarol czy lepiej kupić [...]

jak na giełdzie w niedziele nic nie kupią to bedą z ogłoszen brac

[...] ale z tego co pisal emilooos to rozumiem ze nic nie powinienem brac po treningu? Mono rano i xpand przed treningiem, a co po treningu? a co do diety to moglby ktos rzucic jakies linki z konktetnym opisem diety tzn nie ile mam brac g bialka w porowananiu do swojeje wagi itp bo to wiem i zawsze to znajde gdzie ale konkretnie co najlepiej jesc, [...]

[...] Ale nie pisal nazwisk ani zadnych linkow do treningu wiec wiesz..... nie idzie z nich brac przykladu :( Super bylby tkai cykl o kulturystach ery przedsterydowaej z imieniem nazwiskiem, treningiem i jak sie da to orientacyjnie czym kierowal sie w diecie, mysle ze to bylby swietny przyklad! Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-06-01 21:10:02